kasza gryczana

[...] 2tabletki) 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, mleko kokosowe 150ml, woda 8x 3. posiłki: • 1. tuńczyk w oleju, jajko, awokado, chleb żytni 3x, gruszka • 2. jajka 2x, ryż i kasza gryczana (po 25g), soczewica, papyka czerwona (pół) • 3. kurczak pieczony, chleb z masłem, soczewica, fasolka szparagowa • 4. jajko, resztki kurczaka, kilka migdałów [...]

13.03.2014 dziś czułam lekki głód niemal cały dzień :-| MICHA 1. czwartek by Martucca :-) (moje wybory- przekąska 1: kasza gryczana zamiast jaglanej (mam nadzieję, że to ok); kolacja: pierś z kurczaka, pomidory, cebula fioletowa, bazylia, ocet balsamiczny) 2. kawa z mlekiem 2x, double americano 1x, szałwia 2x, mięta 1x, woda 5x 3. Optimum Opti [...]

[...] masło, rodzynki, kawałek banana 2. mozzarella, jabłko, żurawina, włoskie 3. pierś z kurczaka, pumpernikiel z pestkami dyni, oliwa z oliwek, marchwki surowe 4. dorsz, kasza gryczana, oliwa z oliwek, pumpernikiel, pomidor + kawa x2, kawa z mlekiem 1x, woda SUPLEMENTY - vit D - wapno DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - kompleksowe rolowanie ZADANIE [...]

[...] 20g ww #-P 1. jajka, zielona soczewica, chlebki owsiane, olej kokosowy, gruszka, maliny http://zmniejszacz.pl/zdjecie/185/1198410_IMG_5840.JPG 2. pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa z oliwek, jabłko, mandarynki *trening* 3. whey, banan 4. dorsz, chlebki owsiane, olej kokosowy, masło, gruszka, mandarynki + kawa x2, zielona herbata [...]

czwartek DIETA czysta, liczona 125/80/155 1. mozzarella, chleb żytni, masło, pomidor 2. dorsz, kasza gryczana, olej kokosowy, kalafior 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, pomidory, cebula fioletowa, ocet balsamiczny, marchewka 4. whey + kawa x2, zielona herbata 1x, woda podejrzewam, że szkodzi mi kalafior- niedobrze, bo go lubię- zanim [...]

[...] do 17:30, ścięło mnie nie wiem nawet kiedy :)) DIETA czysta, liczona 130/80/170 + owoc po treningu 1. jajka, mozzarella, chleb żytni, masło, pomarańcza 2. pstrąg tęczowy, kasza gryczana, olej kokosowy, pomidor, cebula fioletowa, oliwki czarne *trening* 3. jabłko 4. soczewica żółta, natka pietruszki 5. whey, banan, orzechy włoskie kawa x1, [...]

[...] odczuwać głód :)) DIETA czysta, liczona 120/80/180 1. jajka, białko jajka, banan 2. basmati, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek 3. basmati, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek 4. kasza gryczana, dorsz 5. ziemniaki, golonka, oliwa z oliwek >>> pomidor 1x, papryka 1x, natka pietruszki, fasolka szparagowa >>> woda, espresso 3x, zielona 2x poza tym wpadł [...]

[...] dzień mam też dreszcze i było mi zimno, eh... rozgrzałam się dopiero po drugiej herbacie z cytryną i miodem i włączeniu ogrzewania :-) DIETA czysta, liczona 120/80/180 1. kasza gryczana, mozzarella, olej kokosowy 2. basmati, jajka, białko jaj 3. basmati, udko z kurczaka 4. basmati, tuńczyk 5. bataty, udko z kurczaka, masło >>> pomidor 5x, [...]

[...] to poszedł trening ;-) DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, płatki owsiane, banan, olej kokosowy, cacao 2. pierś z kurczaka, chleb brown organic 3. pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa z oliwek 4. jajka, couscous pełnoziarnisty, groszek zielony, masło, olej kokosowy *trening* 5. whey, banan >>> pomidor 1x, papryka czerwona 1x, ogórek [...]

Odczyn zasadowy mają: ziemniaki, kasza jaglana i kasza gryczana.

[...] D. plank (nie liczyłam ale było b. krótko) +plus bieżnia 20 minut szybki marsz, pokraczny, :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/778e8b485d05435b98cb439cf0545c38.png Z miski wypadła kasza gryczana, i jedna miarka odżywki ale po kolacji jeszcze jestem pełna. Z resztą na razie nie mam aż takiego apetytu. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-08-21 [...]

[...] taka nowość żeby to jedzenie zabierać. Najgorzej jutro bo 6 godzin, na bank muszę coś zabrać ze sobą. Dziś więc miska zepsuta. Reszta dnia w porządku. śniadanie: kanapki z łososie wędzonym II śniadanie/w zasadzie obiad: pieczywo chrupkie x2 z mięsem (wczorajsza karkówka pieczona) obiad: kasza gryczana plus karkówka suplementy: magnez z calcium

[...] dam za dużo kcal to się zaleję:-( Dieta 1. płatki owsiane 75 gr+migdały 16 sztuk+oliwa z oliwek 15ml+ 3 jajka+pomidory 2. filet 200gr+oliwa 15 ml +pomidory 3. filet 200gr+kasza gryczana 50gr + pomidory 4. pół kitkata i trochę frugo%-) 5. jakieś mięso z kurczaka ok.150-250 gr + 2 średnie ziemniaki + surówka 6. twarożek + 30 ml oliwy + pomidory [...]

widzę, że jaja wrzuciłeś ;-] ryż Ci się znudził? mi to chyba nie grozi %-) kasza gryczana?

[...] nie licz zadnego wegla ani namiastki tluszczu, z produktow weglowodanowych nie licz tluszczu, takie proste liczenie. 100g owsa to po prostu 60 czy 70g wegla i tyle, tluszcz i bialko Cie z tych produktow nie obchodzi. I tak samo: piers z kuraka to tylko bialko, podroby to tylko bialko i tluszcz wiadomo, kasza gryczana to tylko wegle. Bez ceregieli

[...] ciemnym pieczywem i dorzuc tluszcz np oliwa 4 POSIŁEK -no i tu jest częściowo lipa, bo obiadki robi mamuśka, czasem jest dobrze (pierś+ryż+sos, schabowy+ziemniaki+surówka , kasza+duszone wołowe chyba, itp.) jednak raz w tygodniu zdarza się zupa bo stary lubi, choć mu powtarzam że na tym masy nie zrobi ( o tyle dobrze że czasem jest to [...]

[...] 30g Jaja kurze całe 104g Orzechy włoskie 10g B-30g T-24g WW-61G 580kcal Zamiast mleka lepiej kefir Trochę mało jajek /Nie licz białka roślinnego 11.45 przed-treningowy kasza gryczana 78g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 95g Oliwa z oliwek 5g sos pomidorowy sałata zielona ogorek papryka B-30g T-9g WW-55g 416kcal Darował bym jedynie te [...]

[...] ciacha zamiast pączków. Tylko w końcu co z tym owsem, bo na necie pisze raz, że zawiera gluten, a innym razem, że nie.. Tylko martwią mnie te węglowodany.. płatki owsiane, kasza gryczana, niby takie zdrowe a wychodzi, że jadę w większości na węglowodanach. A ja tak lubię kaszę gryczaną... http://i47.tinypic.com/ozt6c.jpg P.S. Skoro nie jem [...]

No od rolnika jest na pewno lepiej. Powiem Ci że od myśliwego to byłoby całkiem fajnie :-)) Bardzo chciał bym mieć możliwość kupowania dziczyzny, gdzieś od znajomego. Może kiedyś... DZISIEJSZY TRENING: Nogi %-) KOMENTARZ DO TRENINGU: Ogarniałem dzisiaj ze znajomym holendrem( wspominałem już kiedyś o nim) On od dwóch lat ćwiczy powerlifting, ma [...]

W mojej mieszance warzywek mam fasolę, kukurydzę i ziemniaki - myślałam, że to węglowodany złożone. Zwrócę na to większą uwagę. Czy np. kasza gryczana z jajkiem sadzonym na maśle klarowanym i np. brokułami jest ok?